¿QUÉ SON LOS CHAKRAS?
Chakra significa rueda o vórtice y hace referencia a los siete centros de energía que componen nuestra consciencia y nuestro sistema nervioso.
Los chakras son centros que funcionan como válvulas que regulan el flujo de energía a través del sistema energético de nuestro cuerpo.
Los chakras no son tangibles, es decir, no son algo físico sino que forman parte de nuestra conciencia y su funcionamiento refleja las decisiones que tomamos ante las circunstancias que se nos presentan.
Existen siete chakras principales, ubicados de manera alineada desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla estableciendo una conexión entre el cuerpo físico y la conciencia.
Cada Chakra o rueda de energía actúa de una forma específica sobre algunos órganos y funciones del cuerpo. Por ello, si alguno de los chakras se encuentra bloqueado, con baja energía o exceso de la misma se pierde el equilibrio energético que fluye a
través de nuestro cuerpo
La energía bloqueada en alguno de los siete chakras a menudo puede conducir a la enfermedad, por lo que es importante entender lo que cada chakra representa y lo que se puede hacer para la energía fluya libremente.
LOS 7 CHAKRAS PRINCIPALES
1. CHAKRA RAÍZ: MULADHARA
Color: Rojo.
El mantra para abrir este chakra: “LAM”.
Está ubicado en la base de la columna o el coxis.
Se relaciona con nuestras necesidades básicas, sensaciones de seguridad y supervivencia. Cuanto más abierto, vital y activo se mantenga este chakra, más alta será nuestra energía física y más arraigados estaremos viviendo la vida con determinación y constancia.
Cuando éste Chakra se encuentra equilibrado se manifiesta en una buena energía, seguridad y conciencia corporal sana.
Cuando esta desequilibrado se manifiesta a través del estrés, letárgico, ritmo y metabolismo bajo, no asume los cambios, siente abrumado, inseguro.
Si está bloqueado, puede generar sentimiento de desarraigo, culpa, y miedo a enfrentarse a los problemas y situaciones cotidianas. Además de impedir concentrarse en las tareas rutinarias y genera distracciones.
Para saber si éste Chakra está bloqueado, sólo hazte las siguientes preguntas:
¿Me siento en casa aquí?
¿Tengo un fuerte deseo de vivir?
¿Me siento vibrante, saludable?
¿Amo mi cuerpo y lo aprecio como un tesoro?
¿Soy una persona con alta energía?
Para desbloquearlo realiza:
Ejercicios físicos: Tales como, ejercicios aeróbicos, correr, bailar, caminar con los pies descalzos.
Ejercicios emocionales: realiza actividades que potencien tu autoconfianza
Aromaterapia: Si prefieres la aromaterapia, puedes probar con el pachulí. Este aceite esencial se vincula con la tierra, te ayudará a conectar con ella, como así también a superar la fatiga y a sentirte más activo.
2. CHAKRA SACRO: SVADHISTHANA
Color: Naranja.
El mantra para este chakra es “VAM”.
Se ubica bajo el abdomen, entre el pubis y el ombligo.
Se vincula con el sentido de abundancia, bienestar, placer y sexualidad vivida de forma libre y plena, liberada de toda culpa.. Nuestra conexión y capacidad de aceptar a otros y nuevas experiencias.
Cuando está equilibrado la energía es estable, los cinco sentidos se encuentran en estado alerta. Mientras que, cuando está desequilibrado es reprimido, no hay respuesta a las sensaciones que captan sus sentidos.
Cuando este Chakra está bloqueado, aparecen el miedo al disfrute y el desprecio por el sexo y todo tipo de represiones sexuales. Los bloqueos en este Chakra coartan o limitan la expresión libre de nuestra sexualidad.
Para saber si éste Chakra está bloqueado, sólo hazte las siguientes preguntas:
¿Tengo un impulso sexual saludable?
¿Puedo expresarme sexualmente, dar y recibir placer?
¿Me siento sexualmente pleno?
Para desbloquearlo realiza:
Ejercicios físicos : Todo tipo de ejercicios que requieran mover y/o rotar las caderas, por ejemplo bailes como merengue, salsa, danza del vientre, etc. También es buena idea recurrir a la natación, baños, duchas o jacuzzis.
Ejercicios emocionales: Realiza actividades que permitan reconciliarte con tus emociones. Expresa lo que sientes para que liberes energía
Aromaterapia : Si prefieres la aromaterapia, puedes recurrir a la pimienta rosa. Además de estimular la naturaleza erótica, esta esencia te ayuda a eliminar prejuicios sobre tu propio cuerpo y a sentirte mejor con tu persona.
3. CHAKRA PLEXO SOLAR: MANIPURA
Color: Amarillo.
Su mantra para el despertar es “RAM”.
Ubicación: En la zona del plexo solar, entre el diafragma y el ombligo
Es el Chakra de la mente racional, la vitalidad, la voluntad, la acción, el poder y, en su aspecto posterior, de la autocuración. Poderoso y solar, nos revela nuestro derecho a existir y nuestra situación en el Universo, promoviendo la
autoaceptación, Es el centro de motivación, mediante el que se establecen intenciones. Se relaciona con la habilidad para tener confianza y el control de nuestras vidas.
Su nombre significa “la joya del loto” o “gema brillante”.
Se dice que está equilibrado cuando se manifiesta un carácter emprendedor y con fuerza para lograr las metas propuestas. Desequilibrado cuando hay bloqueos mentales, nerviosismo e impaciencia.
Cuando el plexo solar está cerrado o bloqueado aparecen enfermedades en el sistema digestivo, úlceras, acidez, dolor de estómago, etc. Además, es común que sientas fatiga crónica, y la necesidad de recurrir a estimulantes para salir adelante.
Para saber si éste Chakra está bloqueado, sólo hazte las siguientes preguntas:
¿Tengo la capacidad de tomar decisiones y actuar sobre ellas?
¿Estoy consciente de mis emociones y puedo controlarlas?
¿Sé lo que quiero y tengo confianza en manifestarlo?
¿Estoy emocionalmente satisfecho?
Para desbloquearlo realiza:
Ejercicios físicos: Correr permite reactivar el Plexo Solar. Descargar tensiones con una almohada o con el objeto que creas conveniente, incluso con los pies o las manos, golpea en la cama liberando ira cuando lo creas necesario
Ejercicios emocionales: Cambiar hábitos y reestablecer rutinas
Aromaterapia: En cuanto a la aromaterapia, se recomienda recurrir a la pimienta negra, que aporta conocimiento sobre el pasado y ayuda a encontrar soluciones nuevas a problemas antiguos. Este aceite también trae el don de
refinar una idea en su mejor expresión y vivir en integridad.
4. CRAKRA CORAZÓN: ANAHATA
Color: Verde y rosa.
El mantra que se asocia a este chakra es «YAM».
Está ubicado en el centro del pecho justo encima del corazón.
Su nombre significa sin abatir, fresco, puro, sin aflicción.
Está relacionado con el amor universal, las relaciones, los sentimientos, la alegría, la paz interior, la apertura a la vida y la compasión. Es el encargado de equilibrar pulmones, pecho y corazón.
Se dice que está equilibrado cuando hay amor propio, conexión consigo misma y con los demás, y, desequilibrado cuando hay depresión, falta de autoestima y falta de interés en los demás.Cuando se encuentra bloqueado, pueden aparecer enfermedades cardíacas
o coronarias; y desde el plano sentimental, una incapacidad de relacionarse de forma sana con otros, de abrirse al exterior.
Para saber si éste Chakra está bloqueado, sólo hazte las siguientes preguntas:
¿Me amo a mí, a mi familia y amigos?
¿Tengo un fuerte sentimiento de compasión hacia los seres vivos?
¿Puedo aceptar a los demás como son?
¿Espero lo mejor de la gente y busco lo mejor de ellos?
Para desbloquearlo realiza:
Ejercicios físicos: Los ejercicios de respiración y expiración son fundamentales para mantenerlo activo
Inicia la respiración nasal comenzando por el abdomen, pecho y clavículas; luego exhala lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire.
Ejercicios emocionales: Realiza acciones como ayudar a alguien todos los días o ser amable con una persona que te cae mal.
Aromaterapia: El aceite esencial de pino es ideal para abrirlo. Esta esencia permitirá la restauración del corazón cuando las emociones se han endurecido.
Ayuda a curar viejas heridas, logrando así avanzar de forma más liviana, sin el peso del pasado. Brinda la posibilidad de vivir con más intensidad las emociones del presente.
5. CHAKRA GARGANTA: VISUDDHA
Color: Azul.
El mantra que se asocia a este chakra es «HUM».
Ubicación: en la garganta.
Es el Chakra de la comunicación, el sonido, la vibración, capacidad de recibir y asimilar, así como de la expresión de la propia personalidad en la sociedad y en el trabajo. Se relaciona con el gusto, el oído y el olfato.
Su energía se asocia al ponerse objetivos y el cumplimiento de metas.
Cuando está equilibrado se manifiesta en confianza en sí mismo y la facilidad para comunicar sus ideas y pensamientos. Nos permite comprender que somos nosotros los responsables directos de todo cuanto recibimos y de cuanto asimilamos. Cuando
está Desequilibrado se muestra egoísta, se siente rechazada y tiene dificultad para expresarse. Aparece el temor por lo negativo y, por lo tanto, nos cerramos a la posibilidad de recibir y asimilar, volviéndonos potencialmente agresivos.
Cuando está bloqueado, aparecen afecciones de garganta y problemas en la voz; dificultades en la comunicación con otros y temor de hablar por miedo a meterse en problemas.
En algunos casos, también pueden aparecer problemas de tiroides.
Para saber si éste Chakra está bloqueado, sólo hazte las siguientes preguntas:
¿Puedo expresarme con facilidad?
¿Asumo la responsabilidad de mi vida sin culpar a otros?
¿Hago las cosas prácticas para estar saludable, feliz, otros?
¿Me siento digno de recompensa por mis esfuerzos?
¿Tengo fe en mí, en asumir riesgos, aceptar desafíos y crear vías para realizarlos?
Para desbloquearlo realiza:
Ejercicios físicos : Ejercicios de canto y vocalización.
Refúgiate en un lugar en el que no molestes a nadie, y grita con todas tus fuerzas hasta que sientas que no tienes nada más por sacar.
Realiza lentamente giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos.
Ejercicios emocionales: Pronunciar repetida y sistemáticamente algún mantra. El que lo representa es HAM, aunque también puedes usar el OM para este ejercicio.
Aromaterapia: El aceite esencial para activar el chakra garganta es la lavanda. La esencia de Lavanda armoniza más aspectos de la condición humana que cualquier otro aceite esencial.
Este poderoso aceite esencial, te ayudará a involucrarte y enfrentar el mundo compartiendo tus dones.
6. CHAKRA TERCER OJO: AJNA
Color: Violeta/índigo.
El mantra para abrir este Chakra es “KSHAM”.
Se ubica en la frente, entre los ojos.
Es el centro de la imaginación, la intuición, la visión y la percepción. Está asociado, en el cuerpo con la glándula pituitaria, con los ojos, el cerebro, con el elemento Luz. Se relaciona con nuestra habilidad para enfocarnos, intuición, imaginación,
sabiduría, capacidad de pensar y tomar decisiones.
Este Chakra Equilibrado (intuitivo, mentalmente estable y conectado consigo mismo). Desequilibrado (bloqueos mentales, piensa mucho las cosas y carece de profundidad).
Cuando está bloqueado puedes sentir confusión mental e incluso alucinaciones. También puedes presentar problemas en la vista y dolores de cabeza relacionados con ellos.
Para saber si éste Chakra está bloqueado, sólo hazte las siguientes preguntas:
¿Estoy mentalmente fuerte y capaz de resolver?
¿Tengo muchas ideas y tomo medidas para llevarlas a la realidad?
¿Soy capaz de visualizar metas y sueños?
Para desbloquearlo realiza:
Ejercicios físicos: Masajear los ojos con los párpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos.
Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos.
Ejercicios emocionales: Realizar meditaciones guiadas y visualizar figuras geométricas.
Aromaterapia: El aceite esencial de limón es perfecto para activar el sexto chakra, el de la cabeza, permitiendo organizar los pensamientos y la información, y estar más conectado con los pensamientos intuitivos.
7. CHAKRA CORONA: SAHASRARA
Color: Violeta y blanco.
El mantra para abrir este chakra es “OM”.
Está ubicado en la parte superior de la cabeza, en la coronilla.
Su nombre significa “la flor de loto de los mil pétalos”.
Está asociado con la glándula pineal y el córtex cerebral, con la conciencia, sabiduría, iluminación, espiritualidad y especialmente la lucidez
El séptimo chakra, a veces llamado el «chakra maestro,» trae un propósito y significado para usted y los demás chakras. Si el tercer chakra es sobre lo que quiere hacer con la vida, el séptimo chakra es por qué desea hacerlo; y le ayuda a conectarse
a un propósito superior y algo más grande que uno mismo. Cuando se conecta a este centro, se conecta a una sensación de alegría o felicidad que no está relacionado con una persona o evento específico, sino que más bien se conecta a la alegría
del universo.Si está equilibrado refleja la fuerza, fluidez, lucidez y alegría de vivir. En equilibrio sentimos una sensación de amor universal
Mientras que, si está desequilibrado presenta sensación de pérdida, abandono espiritual y falta de conexión con el Universo.
Cuando está bloqueado, aparece una expansión del ego, y una necesidad de dominarlo todo. Habrá actitudes de prepotencia y dificultades para pensar de forma autónoma; siempre buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas.
El bloqueo de éste chakra puede llevar a la rigidez en los sistemas de creencias y estrechez mental: dificultad de creer.
Para saber si éste Chakra está bloqueado, sólo hazte las siguientes preguntas:
¿Me siento como parte de algo maravilloso?
¿Estoy o me siento conectado con Dios, el Universo, 0tros.?
¿Tengo un propósito de vida?
¿Soy capaz de verme con honestidad y aprender de las experiencias para desarrollar sabiduría?
Para desbloquearlo realiza:
Ejercicios físicos: Aunque los 7 Chakras se pueden estimular con Yoga, este ejercicio es ideal para activar el último Chakra, puesto que es la actividad física que más nos conecta con la trascendencia.
Ejercicios emocionales: Cualquier tipo de meditación y de oración. También puedes probar sentarte con la espalda recta y concentrar tu atención en el “vacío mental” o “mente en blanco” como mínimo 20 minutos, preferiblemente
con ayuda del mantra OM.
Aromaterapia: El aceite de lima es esencial para mejorar la percepción de la verdad dentro de cualquier situación, ya que es un gran aceite para clarificar la mente.